Mierz swoje siły na zamiary

W wyniku sytuacji, w której człowiek próbuje podnieść ciężki przedmiot znacznie przekraczający jego możliwości fizyczne, może dojść do przeciążenia mięśni zlokalizowanych przy kręgosłupie. Powstały w ten sposób ból pleców potrafi utrzymywać się nawet przez kilka tygodni, a zminimalizowanie poziomu odczuwanego dyskomfortu wymaga zastosowania silnych leków farmakologicznych. Jeśli ból nie ustępuje nawet po środkach chemicznych, konieczna może okazać się wizyta u specjalisty celem ustalenia jego źródła. Być może doszło do naderwania mięśnia lub jego całkowitego zerwania, które będzie wymagało interwencji chirurgicznej i długiego procesu rekonwalescencyjnego. Jednakże pojawienie się bólu niekoniecznie musi być utożsamiane z uszkodzeniem struktury mięśni. Przykładem potwierdzającym tą tezę są zawodowi kierowcy lub pracownicy korporacji siedzących za biurkiem. Specyfika wykonywanego przez nich zawodu wiąże się z długotrwałym siedzeniem w jednej, często niewygodnej i szkodliwej dla całego aparatu ruchu pozycji.